健康的生活_为什么青少年要预防肥胖?

书号:40045 时间:2017/9/13 字数:357

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　　　　肥胖不仅影响体，形还容易引发糖尿病、⾼⾎庒、冠心病、⾼⾎脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体內有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加，二是脂肪细胞所含脂肪量增加，即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。因为，一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小，但不能使肥肪细胞减少。而且，青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖，就显得格外重要。预防青少年肥胖，应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持⺟啂喂养，4-5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油，保证蛋⽩质和多食新鲜蔬菜及⽔果的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心，同时多参加户外活动和体育锻炼。这样，青少年肥胖的几率就会大大降低。

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肥胖不仅影响体，形还容易引发糖尿病、⾼⾎庒、冠心病、⾼⾎脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体內有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加，二是脂肪细胞所含脂肪量增加，即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。因为，一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小，但不能使肥肪细胞减少。而且，青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖，就显得格外重要。预防青少年肥胖，应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持⺟啂喂养，4-5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油，保证蛋⽩质和多食新鲜蔬菜及⽔果的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心，同时多参加户外活动和体育锻炼。这样，青少年肥胖的几率就会大大降低。